Mental Health Days 2024 - Gut sein wenn's zählt! (Vortrag von Stefan Balz)

Balz, Stefan , 26.11.2024

Table of Contents:

00:00:00 Mental Health Days 2024 - Gut sein wenn's zählt! (Vortrag von Stefan Balz)
00:03:25 Leistungssituationen, Grundlage von Erfolg
00:05:46 Lernkontext vs. Leistungskontext
00:08:23 Leistungssituationen: Gedanken und Gefühle, Merkmale
00:13:47 Stress und Beanspruchung
00:14:37 Beanspruchung vor und in Leistungssituationen
00:15:56 Mentale Beanspruchung - Folgen und Wechselwirkungen
00:17:34 Leistungsbewertung, unmittelbare vs. mittelbare
00:20:05 Mentales Training: Merkmale, Aspekte
00:25:27 Eigenzustand
00:26:35 Top-Down- und Bottom-Up-Ansätze
00:28:12 Motivation und Sinn
00:29:20 4 Fragen der motivationalen Klärung
00:31:28 Leistungssituationen: Zielsetzungen, Perfektion
00:37:04 Leistungsmotivation, quadripolares Modell
00:38:30 Konzentration und Priorität
00:39:32 Kompetenzüberzeugung
00:41:30 Attribution von Erfolg
00:44:16 Stärkende Kommunikation
00:46:30 Leistungssituationen, mentale Stärke
00:54:50 Mentale-Stärke-Training
00:57:15 Leistung und psych. Bedürfnisse, Entkopplung
00:58:03 Affirmationen: Beispiele, Formulierungen
01:02:52 Inneres Schrumpfen (Altersregression)
01:04:29 Selbstregulation
01:06:04 Anspannung/Aktivierung im zeitlichen Verlauf
01:07:31 Anspannung, Reduktion
01:09:52 Atemtechnik
01:12:16 Klopftechnik zur emotionalen Regulation
01:16:19 Prüfungsangst
01:17:22 Prüfungsangst, Symptomatik
01:19:03 Hilfsangebote
01:19:57 Fragen
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